jak gif

Przede wszystkim musisz zadbać o to aby dostarczyć dużo wiecej kalorii niż potrzebujesz.Jesteś jak się mogę domyślać ektomorfikiem więc niech duża część kalorii pochodzi z węglowodanów.Jedz i śpij dużo,ćwicz krótko ale intensywnie a efekty przyjdą niebawem

No właśnie nie wiem. Ale co jak nie będę umiał zasnąć przez 5 godzin to co mam głodować? Przecież katabolizm mnie zeżre.

Wszystko zależy od tego w jaki sposób sie będziesz rozciągał i jak intensywnie. Polecam rozciąganie izometryczne co trzeci lub co drugi dzień zawsze na koniec treningu. Cały czas możesz zresztą kontrolować swoje wyniki w sprincie Jezeli zauważysz że źle się dzieje możesz zluzowac z rozciąganiem w każdej chwili.

w sumie zawsze piłem białko na noc nawet jak poźno zjadłem ostatni posiłek tylko ostatnio tak sie nad tym zastanawiałem czy to jest dobre. Narazie zostane na takiej ilosci biała ....... hehe

Zabardzo nie orientuje sie w odzywkach wiec myslalem, ze nano to stack potrzebuje jeszcze cos do xplode poniewaz ostatnio przez okolo miesiac nie cwiczylem, a jak cwiczylem to z 1-2 w tygodniu a w soboty i czasem w piatki pilem, wiec spadlo mi sporo na sile, chodzi mi o cos co naprawde co ma buta i pomoze mi powrucic do sil. Prosze o propozycjie, [...]

może być dobre, do ptc jak najbardziej

Ciekawe jak to wyjdzie w praktyce

w oce nie ma serwisu nissana w lomzy chyba jest jak juz cos ;) Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-06-29 23:07:51

serki wiejskie, pieczywo razowe pakowane, warzywa kupisz w sklepach, jak jesz w barze wybieraj 'najmniejsze zło', z drugiej strony nie ma co wariowac - jesli jedziesz wypocząc to po częsci od rygorystycznej diety też odpocznij

..Dzieki E-lite. deca z pewnego zrodła(Organon 200mg/amp) Kiedys bralem 500mg enana /week przez 8 weeków i było ok, czułem sie jak nowy... tera biore deke 2 week i dziwnie sie czuje, ostatnio na treningu nóg zabolała mnie stracznie głowa z tyłu.... pozatym caly czas czuje lekki ból głowy z tyłu i pulsowanie...Moze ktos cos wiecej poradzi

dieta z dodatnim bilansem kcal jak chcesz mase ale to ne ten dział

Jak mniej połykania ?? W dymatize masz 1100mg BCAA w 2 kapsach a w olimpie masz tyle w 1

nie jest ich wprawdzie tylu ile mechaników Jednak zapewniam ciebie, ze jak się postarasz to znajdziesz. Ja tylko nie widzę sensu szukania na siłę chińczyka, bo polscy instruktorzy też reprezentują wysoki poziom.

jak masz 200 zł to kupuj gainera Ultimate 4,5 kg Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

sterol complex nic nie daje - to opinia kolesia odemniez silowni ktory zjadl w zyciu troche supli ... ZMA mozna jak najbardziej ... cytryna - hm .. j jakos nie jestem przekonany . Ale sprobowac mozna , czemu nie ... ....POZDRAWIAM....Q z kRk

jesli powiesisz je sobie na pasku od gaci to nabierzesz już 2500g masy!!! Jak na dwa lata treningów to ty chyba tam masz tylko hantelki 2kg. Wazysz 52kg! To jest niedomasa zwana czasem anoreksją.

TAk jak poprzednik,mysle ze nalezy cwiczyc na skosie

jak masz akse towlanij sobie nitro i po sprawie...albo clouta+xp

Czytalem na temat cp duzo i laczeniu go z innymi suplami ale nie widzialem polaczenia z crea mass i dlatego pytam czy to by nie bylo dobre poł. Ale jak cos to zapodam 2 male puchy cp chyba ze nie bedzie na to kaski to polacze go z jakims mono i nie powinno byc zle

z pankiem nie zagada, od razu go na kreatyne przerobi jak będzie cienias